狗万怎么扫码支付_狗万 大额提款_狗万代理客服电话-传播脑科学-倡导脑健康‖认识脑-保护脑-创造脑 ? 进入→狗万怎么扫码支付_狗万 大额提款_狗万代理客服电话论坛
狗万怎么扫码支付_狗万 大额提款_狗万代理客服电话
回到首页 狗万怎么扫码支付 狗万 大额提款 狗万代理客服电话 政讯导读 脑学动态 心理健康 记忆解析 奇幻的梦 在线视频 关于我们
科学用脑 智力开发 记忆提高 缓解疲劳 预防保健 联系我们 帕金森病 站长信箱 节日专栏 科普知识 网站地图
测试游戏 记忆测试 心理测试 健康测试 健脑游戏 脑学资源 中文书籍 外文书籍 最新期刊 学术论文 科学数据
 
 
?
狗万怎么扫码支付_狗万 大额提款_狗万代理客服电话传播脑科学倡导脑健康

狗万怎么扫码支付_狗万 大额提款_狗万代理客服电话站内搜索: 互联网 www.pai314.com
?
??您所在的位置:狗万怎么扫码支付_狗万 大额提款_狗万代理客服电话>>在线视频>>眼睛保健操基本步骤动画版 ?
文章搜索: ???
?
眼睛保健操基本步骤动画版
??进入论坛 来源: 发布者:中国狗万怎么扫码支付_狗万 大额提款_狗万代理客服电话 发布时间:2008-10-19 阅读:3928次??

????[相关新闻]:????????[进入眼睛专题]
[你闭上眼睛时会看到什么颜色…] [机体第六感在作怪?我们如何…] [调暗电脑背景光可以减轻对眼…]
[研究发现大脑能“看见”的东…] [注视眼睛是人类天性] [注视对方眼睛可增加好感]
[加拿大连体婴共用大脑 通过…] [英国新技术可通过检查眼睛来…] [眼睛活动或许会泄漏你的秘密]
[眼睛先于大脑预感“危险来临…] [3D电影带来震撼立体感受 两…] [眼睛会自主选择眨眼时机]

视频:眼睛保健操基本步骤动画版

目前,由人民体育出版社出版发行的《眼睛保健操》挂图,是由国家教委认可的、全国中小学通用的一套4节眼保健操,挂图的绿色调使眼睛感到很舒服,很适合挂在教室或家中卧室,以提醒大家每天做眼保健操。挂图在新华书店就可买到。

除此之外,下面再介绍一套5节眼保健操,与挂图大同小异也可收到佳效。

第一节 挤按睛明穴

晴明穴在鼻梁两侧距内眼角半分的地方(图1)。做这节时要闭上双眼。用两拇指按在晴明穴上,挤按鼻根,先向下按后向上挤,一按一挤为一拍,连做四个八拍。

第二节 按揉太阳穴和轮刮眼眶

狗万 大额提款太阳穴在外眼角与眉梢之间向后大约一寸的地方(图2),轮刮眼眶的穴位有五个:攒竹、鱼腰、丝竹穴、瞳子、承泣。做时先刮后揉。用两手拇指罗纹面按住左右太阳穴上(图3)。其余四指拳起来,用左右食指第二节内侧面轮流刮上下眼眶(图4)。上眼眶从眉头到眉梢,下眼眶从内眼角到外眼角,先上后下,各二拍。轮刮一圈是四拍。再用拇指螺纹面按揉太阳穴四拍。共八拍。连做四个八拍。

第三节 按揉四白穴

四白穴在下眼眶边的正中。找这个穴位时,可以先将两手的食指和中指并拢,放在紧靠鼻子的两侧,中指尖挨鼻根,大拇指支撑在下凳骨凹陷处,然后放下中指,食指尖所指的地方就是四白穴(图5)。按揉四白穴时手指不要移动,按揉面不要太大,连做四个八拍。

第四节 按揉风池穴

风池穴在颈后枕骨下两条大筋外侧的凹陷地方(图6)。做的时候用两手食指和中指并拢放在风池穴上,每拍按揉一下,共做四个八拍。

第五节 干洗脸

这一节是将两手四指并拢沿鼻梁两侧向上推,一直推到前额,然后顺着两侧眉横骨沿太阳穴向下拉(图7)。向上推是四拍,向下拉是四拍,共八拍,连做四个八拍。做操时最好在看书、写字或复习功课以后进行。

做操时,注意力要集中,按揉穴位要正确,手法要轻缓,觉得酸胀就对了,不要用力过大,以免擦伤皮肤,更不要按到眼球上去。如果脸上有疮或疖子,眼睛有炎症或外伤时,应暂时停一下好了以后再做。

为什么眼睛常感到干涩、疲劳?这是长时间盯着电脑屏幕或隐形眼镜族常见的困扰。据统计,一天在电脑屏幕前工作3小时以上的,八成人会有眼睛疲劳、头疼、肩颈酸痛,久了还可能导致干眼症。因此,要保护眼睛,除了平日多吃一些明目的食物外,还可以做做明目操。

·平时注意眼睛卫生、起居作息正常、少熬夜。

·少吃辛辣、烤炸食物。

·每工作30分钟让眼睛适度休息。

·在冷气房里放一杯水避免过于干燥,并且多喝开水。



??浏览上一条新闻 ??浏览下一条新闻

????[相关新闻]:????????[进入眼睛专题]
[你闭上眼睛时会看到什么颜色…] [机体第六感在作怪?我们如何…] [调暗电脑背景光可以减轻对眼…]
[研究发现大脑能“看见”的东…] [注视眼睛是人类天性] [注视对方眼睛可增加好感]
[加拿大连体婴共用大脑 通过…] [英国新技术可通过检查眼睛来…] [眼睛活动或许会泄漏你的秘密]
[眼睛先于大脑预感“危险来临…] [3D电影带来震撼立体感受 两…] [眼睛会自主选择眨眼时机]
?
??少儿智力开发 更多>>??
儿童多动脑或有助降低肥胖风险
空气污染或致儿童智力障碍
青少年沉迷数字媒体可能增加多动…
弹钢琴可提高儿童辨别语音能力
语言可能并不是推理能力所必需的
婴儿在会说话之前已经具备逻辑思…
“暗物质”DNA影响大脑发育
父亲在儿童语言发展中扮演重要角…
儿童多吃鱼助睡眠提智商
6岁是人类情感和认知发展重要阶…
儿童幼时表现影响学业成绩
高盐饮食引发小鼠大脑认知功能缺…
运动能够强化儿童的大脑
多吃鱼能让孩子睡眠质量更好,智…
坏的生活习惯会导致青少年成绩变…
宝宝缺维生素B12,认知能力可能…
母乳喂养对提高认知能力有益吗?
男孩女孩谁聪明?偏见致某些领域…
心脏病如何影响脑发育
研究发现智力是可塑的
?
??缓解脑疲劳 更多>>??
睡太多也会严重影响大脑认知功能
研究发现熬夜或许比早起强
睡眠质量较差或与营养物质摄入水…
卧室晚上的灯光可能会让你变胖
为什么保证充足睡眠能够降低心血…
熬夜影响人们的饮食健康?
研究显示女性大脑比男性年轻3岁
我们的大脑为何会开小差?
新研究揭示人造光如何影响睡眠
晚上睡眠不足或会让你的身体脱水
研究人员发现地中海饮食会提高睡…
强化血压控制可能有助于保持大脑…
睡眠不足让人孤独
酷暑时节室内高温会影响认知能力
导致慢性疲劳的原因是什么?
所有的加班可能都会让你过早丧命
常常微笑吧,你会发现你的亲和力…
有氧锻炼或能维持大脑尺寸 明显…
生活有目标往往会让你睡眠质量更…
睡眠不足,你意想不到的危害
?
??脑病预防保健 更多>>??
长时间工作会增加中风风险
给耳朵“挠挠痒”能延缓衰老?
当你睡觉时,你的大脑在“排毒”
你信吗?运动电玩可改善痴呆症状
中老年人看电视太长将导致记忆力…
延缓大脑衰老,有效锻炼比你以为…
高血压等慢性病既伤“心”又伤“…
运动如何防止阿尔兹海默症?
研究发现调整饮食结构有助预防痴…
熬夜或增加阿尔茨海默病风险
新研究称低蛋白高碳水饮食能益脑
如何健康快乐地变老?
在玩游戏中封杀老年痴呆症
睡前玩手机白天犯困 澳专家:你…
简单地改变生活方式就能够改善大…
锻炼如何增强大脑功能 预防多种…
久坐不仅伤身还伤大脑
休息时的大脑活动可反应老年人的…
巧克力能令大脑年轻?日本将重新…
研究指出视频游戏经验能够提升老…
狗万怎么扫码支付_狗万 大额提款_狗万代理客服电话热点新闻排行榜
84岁老翁能隔空移物(视频)??2006-10-25
奇怪"发作性睡病":一激动就睡着??2007-2-27
头痛寻源??2011-4-18
眼睛保健操基本步骤动画版??2008-10-19
多做“脑力运动” 预防早老痴呆??2007-7-15
用音乐拯救自杀者的心灵??2007-2-10
五旬男子眠于水上之谜??2007-4-20
闯入迷途??2007-9-16
功能基因组研究的多种研究手段??2006-10-20
《中国人类基因组计划》??2006-10-20
热点新闻图片
科学家将电极植入癫痫患者大脑提升记忆能力 情景回忆速度可能比通常想象的更快
人的一生会失去多少牙齿? 深夜吃零食,上去的是体重,下来的是“智商”
新研究告诉你记忆到底是什么 情绪表达或影响大脑的创造力神经网络
男女性的大脑,差别还真没你想的那么大 验证码:人类智能与人工智能的战场前沿
调节大脑可塑性的分子机制 高淀粉食物推动脑进化
热点专题
食物 快乐 多巴胺 脑电波
脑血栓 仿生 植物人 冬季
笑声 噩梦 模仿 早餐
咖啡 强迫症 常识 血型
生命 尼古丁 脑科学 午睡
暴力 天气 头发 嗅觉
家长 胆固醇 电视 预警
玩具 办公 激素 风险
疫苗 蔬菜 脑萎缩 职业
幸福 注意力 情商
梦境 梦游 电脑 水果
锻炼 左撇子 颜色 创造力
潜意识 脂肪 幻觉 自闭
极限 脑出血 孤独 自信
恋爱 暗示 右脑 左脑
红酒 皮肤 胎教 教育
诺贝尔 肥胖 进化 干细胞
发明 忧郁 DNA 回忆
危机 自卑 亨廷顿 噪音
杏仁核 灰质 白质 海马
突起 牙齿 社交 想象
存储 失忆 联想 遗忘
记忆力 智商 爱滋病
老年痴呆 脑健康 卒中 检查
年龄 生物钟 表现 活动
因素 脑损伤 声音 研究
发现 眼睛 视觉 病毒
创造 判断 思考 恐惧
理论 天性 理解 工作
推理 催眠 障碍 染色体
组织 思维 识别 区域
突破 克隆 现象 视网膜
抑制 兴奋 芯片 神经元
精神分裂 康复 控制 保护
自我 机制 治疗 诊断
系统 网络 中枢 感觉
机理 烟草 高血压 营养
误区 蛋白质 脑梗塞 预防
测试 影响 功能 发育
行为 社会 痴呆 疲劳
血管 衰老 维生素 记忆
意识 环境 生活 癫痫
免疫 音乐 皮层 婴儿
头痛 听力 天才 语言
脑细胞 儿童 人工智能 智力
帕金森 孙作东 饮食 老年
自杀 性格 抑郁 情绪
心情 饮酒 失眠 奥秘.迷
为什么 遗传 毒品 健康
脑死亡 女性 基因 耳朵
图片新闻
寻找回来的智商 他只有半个脑
逃离忧郁漩涡 我国研发世界第一台抑郁症治疗仪成功
我国成功研制世界首台帕金森治疗仪 较量帕金森
追踪裂头蚴 植物人妈妈
黑ICP备11003942号 版权所有:狗万怎么扫码支付_狗万 大额提款_狗万代理客服电话 黑龙江省亚欧脑科学研究院 地址:哈尔滨市开发区赣水路30号 电话:0451-82353728 邮编:150090